如何调理身体,助你怀孕

发布时间:2021-09-20

中医经由「望闻问切」来了解患者的症状,并从个人体质来做调整,找到病因后,将原本不利于怀孕的体质调整平衡,并根据个人症状给予治疗调理的药物,且会依照每月生理期的时程与状况来调整后续用药。

女性不易受孕大致上可分类为以下体质,中医详加诊察后,会针对这些体质进行调整与改善。

1.子宫虚寒

子宫虚寒也就是俗称的「宫寒」,是很多女性普遍有的症状,通常会伴随月经痛、经血比较暗、有血块。

•改善方式:

少喝生冷食品,可多吃温性食物,如紫米、核桃、葱、生姜等。

2.子宫湿热

饮食长期吃油腻食物或烤炸物,尤其台湾气候经常湿热,内在饮食失调加上外在环境干扰,长期下来会造成脾胃湿热,并助长子宫湿热。

•改善方式:

建议清淡饮食,少吃冰品、辛辣食物。

3.气血虚弱

气血虚弱包含两种体质,一种是气虚、一种是血虚,当身体常觉倦怠无力时,很多时候是气血不足所致。

•改善方式:

长期营养不均衡,生活不规律,因此先改善作息,饮食多吃含铁质食物,如红色瘦肉、蛋、红凤菜等。

4.肾阴虚

肾阴虚也就是俗称的「肾水不足」,此类体质容易上虚火、燥热,常合并发生卵巢功能不良的情形。

•改善方式:

这种体质常因长期晚睡或睡眠不足所造成,建议晚上应在11点以前就寝。

如何调理身体,助你怀孕

5.肾阳虚

肾阳虚也就是「肾火不足」,肾气为人体的生命活动提供原动力。有此类体质时,子宫较虚冷,常出现黄体功能不足,导致高温期过短,中医以益肾补阳为主要治法。不只女性有肾阳虚,有些男性不孕,西医检查精虫活动力或存活力较弱,有很多也是因为肾虚加上气虚等状况导致。

•改善方式:

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜,以及山药、栗子、核桃可补肾气。

6.痰湿型

痰湿型通常身体易胖,常有高血糖、高血脂现象,由于痰瘀阻滞,代谢不良,生理功能偏弱,女性通常月经期间易水肿,也容易发生多囊性卵巢囊肿。

•改善方式:

痰湿的人较容易肥胖,要注意清淡饮食,可常煮食白萝卜、冬瓜汤、黄瓜、海带、海哲皮、芹菜食材帮助利湿祛痰消脂。

7.肝气郁滞

常见许多工作压力大、易紧张型的女性,情绪起伏也较大,气滞造成血瘀,常会影响排卵,造成月经周期不规则,也容易引起痛经。中医除了给予舒肝解郁中药调理外,情绪管理是改善体质的重点。

•改善方式:

此类体质主要重在调节情绪,平时多放松心情,睡眠要足够才不会影响生理,因此,每日睡足7小时、晚上11点前入睡才能调整体质。

8.血瘀型

情绪紧张易导致气滞血瘀,加上平日冰品、寒性食物吃太多,容易使子宫经血凝滞,且多半有大量血块,当气血不顺畅时就容易引发痛经。此类体质皮肤也较暗沉、血脉不流畅,舌头带紫色。患子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性大多兼有这种体质,必须理气活血,祛瘀通络。

•改善方式:

除了要纾压外,适度运动可促进骨盆腔循环。如果有月经容易提早、或经血量过多的情形,饮用中将汤、红葡萄酒会使月经周期更加缩短,经血量更加增多,反而容易导致贫血,所以在饮用前最好先询问中医师。

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