妈妈奶量不足怎么办

发布时间:2021-09-28

对许多妈咪来说,「喂母乳」似乎是一种天性与使命。但有些妈妈本身泌乳状况并非这么好,无论是旁人的关心,或看到别人母乳过量,冰满整个冷冻库,拿去做肥皂,都会无形中增加更大的压力,让泌乳状况愈来愈不好。但说实话,挤出的奶水不够又如何?在母乳充足的情况下尽量喂母乳,有奶就喝没奶就是配方奶也是可以的呀~今天来跟小编了解一下「追奶」这件事吧!

泌乳机制

在了解「追奶」之前,我们必须先知道泌乳的机制。

从怀孕开始,母亲的身体就启动了机制要为泌乳作准备,而奶水的分泌遵守供需平衡的原理,当宝宝吸吮得少,奶水的分泌就会减量;当宝宝吸吮得越多,奶水就分泌越多,因此即便是多胞胎的母亲,也都养得活自己的孩子。

因此,重点在于「刺激」,当宝宝吸吮乳房时,就会传递信息到妈咪的大脑里,产生荷尔蒙的变化,让乳房制造宝宝需要的奶水。如果宝宝因故和妈妈分开时,妈妈一定要两、三个小时就将奶水挤出来刺激乳房,乳房才会持续分泌奶水。

妈妈奶量不足怎么办

追奶秘技

1.提高喂奶/挤奶频率

先前已经说明「刺激」的重要性,因此要想奶水多多,喂奶的频率绝不可少,若原本三个钟头喂一次奶,尽可能调整为二至二个半钟头喂奶;如果没有办法让宝宝这么密集喝奶,最好也要辅以挤乳器,设定每次挤奶至少15分钟以上。总之,随时满足宝宝的需求,尽可能密集的让宝宝在你怀里喝奶。

2.渐进减少对配方奶的依賴

在提高喂奶挤奶频率的同时,应试着降低对于配方奶的依赖。但不要贸然大幅减少,增加母奶的哺喂时,或许每三至五天减少50cc的配方奶,在这段期间注意观察宝宝每天小便的状况是否正常,新生儿以每天尿湿六片尿布为准,调节后就可再次减少配方奶的使用量。

3.减少压力放松心情

许多母亲之所以放弃了哺喂母奶,是因为在哺喂母奶过程给了自己太多的压力,想要追加奶量时自己承受的压力更大:习偿把宝宝的哭闹归因为自己奶水不足,或是很认真的挤奶,而对于每次的「成果」多寡太过计,请妈咪放松心情!压力对于哺乳有着负面的效果,请享受哺乳的亲密时光!

宝宝有很多状况都会哭闹,也许他只是渴望被拥抱,挤出的奶水不够又如何?宝宝饿了一定会让你知道的。

4.边喂边挤先喂后挤

在哺乳时,另一边尝试着挤奶,或是在喂奶之前把奶水先挤出来,再让宝宝吸吮,效果就如同自己养了一对双胞胎,奶量也许可以大幅提升。

5.汤汤水水不可少

多补充水分也是很重要的,坊间有不少发奶相关的饮品,事实上,只要在哺乳期间多补充水分,一些很平常的饮品如豆浆、米浆之类的饮料,对于一些人就能达到发奶的功效。

常见发奶食物?鱼汤、花生猪脚汤、鸡精、豆浆、黑麦汁、山药、黑糖水、茴香、黑豆水、通草、红枣、黄耆、鸡肉、牛肉、波菜、芝麻、蛤蜊汤、青木瓜排骨汤、海带芽、红萝葡、山药排骨汤、燕麦粥、蛋花酒酿、紫米粥、香蕉。

在上述几点中,最重要的就是「减少压力放松心情」,妈妈一直担心奶水不足的心理压力,反而会抑制泌乳功能,所以哺喂时放松心情、充足的睡眠,并且相信自己能成功,是十分重要的!

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