下雨天不仅居家要防潮身体也需要除湿

发布时间:2021-10-04

每到下雨天,家里湿气就超重,不仅衣服晒不乾,就连身体也跟着湿黏沉重。其实正常情况下,人体对于外界的温度、湿度变化,有自然调节的能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,整个身体运作因而受阻,造成「内湿」。

「内湿」多半是因为脾肾阳虚,运化水液功能障碍所引起体内水湿停滞,脾主运化,掌管着食物营养的转化及运输,而脾又喜燥恶湿,因此体内湿气过重,会让脾脏运作阻滞,患者脉象的型态是属于浮细而软的濡脉。

以外显来说,被诊断身体湿气重、湿邪内郁的人,肠胃功能多半不太好,且舌苔厚重、唾液黏腻,平日面色晦暗、发黄;另外,也特别会感觉身体沉重、没有食欲、精神不济和记忆力减退,有的人会出现胸闷、浑身酸疼的感觉,甚至活动时肌肉紧绷、关节很紧。

若不对症下药,湿症是可以拖很久而不太会痊愈的,而且风寒湿邪在体内困久了,可郁而化热,进而造成痰瘀,若要改善想改善湿邪症状,可先从改变饮食习惯开始,生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,建议少吃;而适度的吃冬瓜或苦瓜,可以利湿,减少身体中积蓄的过多水分。

当身体有湿邪时,会让人身体容易疲倦不想动,但是不活动更会加重体内「湿」的症状,各个器官无法获得充足的氧气,恶性循环之下会更让人感觉无力、疲倦,因此「发汗」也是很好的去湿邪方法,适时动一动,帮助身体活动起来,才不被环境的湿给困住,但汗出擦干且避免吹风,才可以加速体内湿浊的排除。

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