范冰冰暴瘦方法

发布时间:2021-10-06

范冰冰最近虽然鲜少在大屏幕前露面,但身为半个美妆播主的她,小红书、微博的更新依旧不间断~而这几天,眼尖的粉丝就发现,宅在家的范冰冰除了勤练核心瘦身之外,就连脸蛋都瘦成骨感巴掌脸!难道微胖女神要换人当?范冰冰减肥爆瘦颜值大跌!居家狂练「2+1」减脂运动,减醣餐搭配这样吃一个月竟大甩5公斤!

微胖女神范冰冰减肥爆瘦颜值大跌

向来以丰腴身材、Baby face著称的范冰冰,每每出席活动都能发现,她利用披肩、礼服剪裁修饰手臂泡泡袖,虽然范冰冰不像众多女明星崇尚骨感美,她匀称、有福气的身材曲线更渐渐成为微肉界新一代美女指标人物!不过最近范冰冰却分享,自己正积极地执行瘦身特训,每日核心运动、饮食控制不马虎,单靠一个月就大甩5公斤多!只是范冰冰瘦出骨感的巴掌脸也让许多粉丝失望大喊:范爷还是肉肉的好看啊~瘦下来差点和网红大撞脸!

范冰冰暴瘦方法

「2+1」减脂运动大甩肉

不论你喜欢女神的哪种样貌,不得不承认的是,范冰冰这一个月的核心特训真的比抽脂还有效!其实范冰冰之前就有分享,自己一直都不喜欢运动,不过为了在夏天前摆脱微胖女神的封号,她开始积极执行减脂核心运动~范冰冰在网上提到,平时在家她会先做45分钟的有氧;接着再做一套郑多燕有氧健身操,然后以20个为一组的核心腹部训练断练肌群,一次4组;最后再用4分钟的平板撑与拉筋收尾。超越极限的减脂运动量,也难怪范爷能一个月大甩5公斤!

超狂减醣餐,范爷:终极目标50公斤!

当然了,除了运动锻炼,范冰冰更在瘦身期间以「断醣饮食法」来控制热量摄取,她表示,自己在减肥期间会避免任何含醣食物,包括碳水化合物、果醣、咖啡伴侣、咖啡、巧克力等,不过范冰冰也提到,断醣饮食的25天内由于体内多巴胺分泌明显下降,起初情绪也有稍稍影响,但戒醣饮食最重要的就是要撑过低潮期,撑过去身体调节了瘦下来的速度就会慢慢加快!

最后,小编也要小提醒,「戒醣饮食法」最终目标是要控制热量,饮食上还是要酌量摄取各种营养,建议以进食比例调整醣分摄取,不可完全不摄取醣分,才能瘦得健康不容易复胖喔~

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