婚后常觉得心很累怎么办

发布时间:2021-10-09

婚姻会改变原本的生活,女人也会多了为母亲与妻子的角色,似乎意味着承担更多责任与工作,长期下来,往往让许多职业妇女感到身心俱疲。

有时候觉得累的原因并非出自「他人」,而是自己的心态需稍微调整,放手相信他人,凡事别太过操心。

那天看见朋友闷闷不乐,知道她为孩子与老公的事情烦心一阵子,我们就小聊一下她的近况,聊着聊着她不禁眼框泛红,她说:「我真的觉得好累!」

她的孩子最近有身体上的问题,照顾过孩子的难免知道孩子总会有些状况,起疹子、发烧、便秘,而当孩子出现这些健康的问题后,就会非常紧张,想要立刻弄好这些状况。

她很生气老公常常神经很大条,都不觉得这件事严重,也认为先生并没有太投入照顾,常常碎念先生,也觉得自己做这么多累死自己干嘛,但又放不下心。

我根据这个状态来说明几个心理与关系状态,这其实是非常常见的婚姻家庭议题,它在不知不觉之间往往会越演越烈。

婚后常觉得心很累怎么办

现象一:妈妈的疾病焦虑

一问之下,才知道她第一个孩子刚出生没多久因为先天器官问题必须动刀,以至于孩子的成长过程中的生活有所限制,而这个疾病的阴影就容易放大她的忧虑,让她非常担心这些日常身体状况会演变成巨大的疾病。

对疾病的忧虑,只要能适时表达出来,被身旁的人支持与安抚,基本上能舒缓许多,但若憋在心里,就容易形成对孩子的「强制性照顾」或紧迫盯人,孩子也不会因此承受母亲的情绪压力,变得免疫减弱更容易生各种疾病。

现象二:妈妈的角色大于老婆比例,队友则是老公与爸爸的角色都被挑剔

有些女性在照顾孩子的过程中,会形成一股融合的强制状态,让外人都无法介入,即使是爸爸。当爸爸被排除在亲子关系之外,不仅难以发展照顾的能力,也难以发展与孩子亲密的互动。孩子,是妈妈的孩子,不是爸爸的孩子。

爸爸无法给意见、爸爸做了只要一不顺妈妈的想法,就会被挑惕与责备,照顾过程只要孩子这两天又便秘,爸爸基本上就完蛋了。

当一个家中的队友,做爸爸时没有被支持,做老公时又无法跟老婆靠近,他唯一的出路大概也只剩工作、朋友或自己的嗜好。

所以,究竟是父亲消失了,还是父亲被排挤了?

现象三:复制原生家庭的父母相处

我们都从原生家庭的父母相处中复制:母亲怎么当母亲,以及母亲怎么当妈妈。我让她开始反思她所看见的母亲角色,以及母亲的婚姻关系,她也才娓娓道出,母亲基本上一手包办家中所有孩子的照顾责任,而父亲就经常在客厅翘脚看报。

因此这个原生家庭互动,让她学会了两件事:

只有女人能照顾好孩子

求助老公是没用的事

因此她的难过中,也许有一丝自责是,为什么母亲做得到,她却做不到。但她却复制了对队友「不信任」的课题,因为当一个人总是事必躬亲,往往不一定是担心造成他人负担,而是认为让别人做自己还要收拾善后,因此在她身边的人,就可能感受不到自己的能力。

说到这里,我就只给了她一个日常功课,当你有三天的时间跟闺蜜出游,结果老公在电话中告诉你孩子便秘了或发烧了,请问你当下会是什么反应?

你会相信老公也很努力在照顾,并且心中也很担心,因此支持老公?

还是你会劈头就责备老公疏忽、不用心、你一不在就有事情发生?

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