脚底按摩的好处

发布时间:2021-10-13

每天睡前按摩脚底,有助促进身体排毒。资深脚底按摩师Matty指出,做脚底按摩时,刺激2个部位能让排毒效果最大化。

Matty式脚底按摩,基本上一开始一定会先从肾脏与膀胱的穴道开始刺激。这2个脏器身兼将堆积在体内的新陈代谢废物,以尿液的方式排出的「身体的垃圾处理场」这样重要任务,因此若是功能变弱的话,解毒能力也会下降。

首先先刺激左脚的肾脏与膀胱的脚底穴道之后,再依照自己的身体状况来进行穴道按压,就能借此得到确实的效果。若没什么时间时,只按压这两个脚底穴道也能维持身体健康,努力养成习惯吧。

脚底按摩的好处

要最早刺激的肾脏(输尿管)膀胱穴道

1.肾脏(输尿管)

不算脚趾,将大拇指横放,并用指腹按压在整个脚长的正中央那一点上,往下方压着滑动到脚跟前,手指就会自然转弯呈现J字体,按压到内侧的脚踝下方为止。将此步骤做10次。

脚底按摩的好处

在肾脏的穴道上,将大拇指横放,并用第1关节以上的部分按压。

2.膀胱

步骤1,大拇指最后抵达的内侧脚踝下方骨头的内侧,有个半圆型状的凹处,那就是膀胱的穴道。将手的大拇指挂在脚踝上,以食指、中指、无名指的第1关节尽可能地推远一些,用像草耙的手势往自己方向压着滑动。将此步骤做10次。

按压下去感觉到凹处就是膀胱的穴道。

脚底按摩的好处

图中的半圆形是膀胱的穴道,此处要使用3只手指的第1关节压着滑动。

OK:手肘处施力往后拖,关节就能维持在正确角度压着滑动。

NG:若将手握拳头状移动的话,关节就会朝向下方,很难得到按摩效果。

脚底按摩的好处

左图是正确的按摩手势,右图是NG手势。

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