婚姻走的长远的秘诀是什么

发布时间:2021-10-14

心理学家和关系专家John M. Gottman博士给出了一个答案,Gottman对数千对夫妇进行了40多年的研究,并在婚姻稳定性和离婚预测方面的工作而闻名于世。根据他的说法,最有可能享受婚姻亲密和满足的夫妻是那些建立了丰富详细的「爱情地图」的人。

为什么爱情地图如此重要

我们生活中的大部分都与我们的伴侣有关,Gottman的研究发现:情商高的夫妻对彼此的世界非常熟悉,这些夫妻在他们的脑海中为他们的关系留出了足够的认知空间。他们记得彼此过去所发生过的重大事件,并且随着配偶世界的事实和感受发生变化,他们不断更新自己的信息,他们知道彼此的生活目标、烦恼和梦想。

知识不仅会产生爱,还会产生抵御婚姻风暴的毅力

拥有彼此世界详细爱情地图的夫妻可以更好地应对压力事件和冲突,已经非常了解彼此的感受和想法的伴侣不会因为彼此生活中的变化和压力而偏离轨道。但是,如果你们一开始就没有深入了解对方,那么随着时间的推移,你们的生活会随着挑战和压力而改变,你们的关系很容易迷失方向。

婚姻走的长远的秘诀是什么

爱情地图练习:

提出这些问题将帮助您发展更深入的个人洞察力和更详细的彼此生活和世界的「地图」。然而,了解你的伴侣是一个持续的过程,定期一起更新你们的爱情地图。你的「爱情地图」描述了你对你的伴侣的实际了解程度,我们都喜欢被欣赏和理解,你到底有多了解你的伴侣呢?

1.谁是伴侣目前最好的朋友?

2.伴侣最喜欢的歌曲或节目是什么?

3.伴侣目前面临的最大的问题或压力是什么?

4.伴侣的人生梦想是什么?或理想工作?

5.伴侣最喜欢或不喜欢哪些亲戚?或不喜欢的人?

6.伴侣童年发生的最好或最坏的事情是什么?

7.伴侣最喜欢的度假胜地是什么?

8.你第一次见面时伴侣穿什么?

9.说出伴侣的一项爱好。

10.详细描述伴侣今天或昨天做了什么。

11.伴侣最大的恐惧或灾难场景是什么?

12.伴侣喜欢如何度过夜晚?

13.伴侣最喜欢的安抚方式是什么?

Gottman在他的一书中说到拥有详细的「爱情地图」意味着留出足够的心理空间来存储有关他们的个人观点、偏好、怪癖、梦想和恐惧的信息。当你们对彼此了解得越多,你们就越能感受到强烈的联系,你们的关系就会越深刻、越有价值。

培养健康、幸福的恋爱关系有无数种方法,首先,照顾好自己,然后投资于自己的身心健康,您将能够更好地清晰思考,并在关系中展现最好的自己。其次,给你的伴侣关注,增强爱情地图,不仅能让你们专注你们在一起的时光,还能帮助你了解你的伴侣的需求,以及如何最好地支持对方。

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