让彼此感情升温的秘诀

发布时间:2021-10-14

常常认为自己是心甘情愿地为另一半牺牲,为什么却将关系越推越远?「当一个人付出得不到快乐,跟伴侣关系就不可能快乐。」

心理工作者对「感情经营」有一套逻辑,不过不是坊间说的「教你感情升温的六个方法」、「十大景点,让你回温初恋时的感动」,更不要你特地为对方做什么。

如果要问心灵工作者,什么是经营感情数一数二的重要心法,我会说:「自己先快乐」。

来找我咨询的人,很多是真的爱对方的,也花了很多精力在「经营」。但他们却不知道为什么,越是努力经营,伴侣反而越不知道感激;或是越绞尽脑汁的献殷勤,对方却越来越嫌弃。

直到有一次,我恍然大悟。一位朋友从很久以前,就会在聚会上抱怨男友,说她为对方付出很多,比方说,她为了让男友回家就有饭吃,每天都搭下班后第一班公交回家;周末再累,也要帮对方打扫、洗衣服、做便当;生日还是过节的时候,她一定会为男友精心策画行程。她说,她真的很认真经营感情,也很爱男友,但男友个性很暴躁,常常只是跟他讲一句普通的话,对方就会不耐烦,她常常觉得好累,不晓得该怎么办。

然而有一次机缘凑巧,我目睹她和男友的相处过程,开始对整件事完全改观。这个「很爱男友」的朋友在和男友讲话的时候,时不时地就会带刺带酸,男友找不到路的时候,她会在忙挖苦说「有男生像你这么路痴的吗?」男友在包包里翻找手机,她会碎碎念说「不是要你手机都放同一个地方吗?」吃完饭要结账的时候,男友不小心把金额算错了,她马上大翻白眼:「啊你不是念会计的?」

更别提大家聊天的时候,朋友时不时就要纠正男友用词,指出他的口误,男友脸色渐渐变得不太好看,也不太想加入话题,但朋友似乎完全没发现哪里不对,兀自跟大家谈笑风生,直到聚会散了之后,我一个人走路回家,路上不断思考一个问题:「为什么明明用心经营感情的人,会用这样的态度对待伴侣?」

让彼此感情升温的秘诀

为什么你要先快乐,伴侣才会快乐?

对心灵工作者来说,所有匪夷所思的行为背后都有原因。

我后来回想起这个朋友,她虽然说自己很认真经营感情,但过程却做得很不开心,为了准时下班常常要得罪老板,回家做饭的时候还会一边碎碎念;她周末明明很累,却觉得帮男友打扫是自己的责任,于是会一边打扫,一边骂男友衣服都不收好。

但是当一个人付出得不快乐,跟伴侣关系就不可能快乐──因为他会在关系里,为累积的愤怒寻找出口,感情反而更加劣化。

愤怒的出口,有可能是边做事边碎碎念、有可能是对方讲了什么,她都莫名地想要酸回去、有可能是变得很爱找碴、或开始把「你都不会谢一声」当口头禅,作为每次付出的请款发票。

可是遗憾的是,明明出发点是爱,但是当自己无意识地在发泄愤怒时,伴侣一定会感受到。有些伴侣会直接回呛「我又没要你做这么多!」有些则会默默忍下来,但是越来越阴郁,甚至开始想保持距离。有些则是会在被挑毛病几次之后,开始不干示弱地反击。

无论是白热化的争吵,或是雪上加霜的冷战,其实都是让有心经营感情的人越来越委屈,相爱的人越是用力,反而把对方推得越远。

真的有心经营感情,就要把「经营」两个字放在自己身上,而不是对方身上。

如果我的付出把自己搞得不快乐,那么就算对方快乐,我也应该改变方式,让自己在没有压力的情况下付出。如果我的人生很不快乐,还承担来自工作、家庭、人际关系的各种压力,我也应该先把精力,放在消化这些事情上,让自己轻松快乐一点,再去想怎么「经营」感情。

说白了,一个做牛做马但不快乐的伴侣,相处起来的舒适度,其实远不如一个没做什么事,但轻松快乐的伴侣。后者因为先照顾了自己,不会给彼此压力、不会索取感谢、也不会在互动中,无意识地挖苦对方以发泄情绪──这样的相处,才是真正的「经营感情」,才是真正「感情升温」的秘方。

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