分享止孕吐妙招

发布时间:2021-10-17

怀孕初期妈咪真的很辛苦,吐个不停还要担心这个可以吃那个不能吃…..但其实前3个月的胎儿有自备营养便当,妈咪们还是可以放心吃自己喜欢吃、也吞得下去不会吐出来的食物啦!

根据统计,怀孕中的妇女有80%都有「孕吐」的反应,由于贺尔蒙剧烈变化、心理压力太大,都有可能导致恶心、反胃,有的甚至会有剧烈妊娠症,孕吐吐到厌世、吐到忧郁症……因此有不少孕妈咪都会在网络求助,问大家是如何度过难熬的过渡期。于是编辑便搜集了网上各位前辈妈咪们的止吐妙招,跟各位分享喔~

孕吐止吐方法1.吃快餐店的薯条

这答案真的很出乎妞编辑的预料!尤其是许多妇产科医生都强烈建议孕妇口味尽量要清淡,但等到孕吐的恶心感一来,真的只有麦当劳薯条能压下去啊~而道理也同样可以应用到「炸物」,像是咸酥鸡、鸡排……还有妈妈说:「只要吃了麦当劳的薯条,吐出来的呕吐物都是香的。」(真的假的啦!?)

孕吐止吐方法2.喝气泡水、喝汽水

喝气泡水应该是止吐中最常见的办法。虽然妞编辑以为喝这种气泡饮料会更有胀气的感觉,但没想到许多妈妈表示这种碳酸饮料对止吐超、有、效!不过要注意的是,虽然喝可乐、沙士、喝汽水也很有用,但为了要好好控制体重,还是喝气泡水这种无含糖的水份会比较好喔!

孕吐止吐方法3.吃冰、吃冰块、喝冰沙

什么!?连吃冰块也有效?编辑估计可能是因为冰的东西味道没有那么强烈,也可以「镇静」反胃的恶心感。但跟喝汽水的道理一样,如果担心热量摄取的话,还是直接吃冰块比较好喔!

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孕吐止吐方法4.吃山楂、水果醋、任何酸的食物

吃酸的事物可以帮助肠胃蠕动,确实能够舒缓不断上升的呕吐感。也有妈妈表示自己会随身自备乌醋,只要有感觉就赶快倒一点乌醋在食物里……但也让许多人纳闷:「酸的食物有时候不是很像臭酸吗?」编辑只能跟你们说:「孕妇的嗅觉喜好一般人不懂啦~」(编辑身边就有朋友怀孕时觉得垃圾车味道很好闻)

孕吐止吐方法5.吃酸酸的糖果

孕吐的恶心感常常说来就来,有时候在通勤、出门在外,有什么小物是可以迅速缓解恶心感的呢?登登登~(小叮当音效)就是掏出体积小又随身携带的糖果啦!像市面上的海盐柠檬糖、金桔糖、跳跳糖……这种咸咸又甜甜,还带一点酸味的糖果,确实能把恶心感给压下去。但还是要注意吃的量,像这类糖果通常有加工过,最好少吃一点喔~

孕吐止吐方法6.吃维他命B6

很多孕妈咪表示吃维他命B6也超有效,但就在医学上仍是有待验证。「维他命B6是代谢必需的辅酶。它有止吐的功效,可有效减轻孕妇恶心呕吐症状。其孕妇用药等级为A级,但其止吐的功效,已经不断被世界各国妇产科专家研究,其中有部分研究表明改善,也有部分否定其效用。」有国外研究发现,孕妇如果长期吃维他命B6,虽然明显有降低孕吐次数,但没有「马上缓解」的作用,所以孕妈咪们要吃维他命B6的话,最好是每天定时定量吃,而不是把他当特效药喔~

孕吐止吐方法7.用餐习惯改少量多餐

空腹更会让反胃感强烈,孕吐感更可怕,因此许多妈妈都会随身携带苏打饼干、面包等没有味道的食物,当作肚子饿时的小零嘴,少量但慢慢吃。而且以妞编辑自己的经历,我还宁愿胃里有些东西让我吐,而不是吐胆汁、吐到没东西吐,那会更难受。

孕吐止吐方法8.睡觉

如果真的很不舒服,就睡觉吧!怎么有那么简单、有效却都没人想到的方法咧!睡觉后一切感官都关闭,腰酸背痛、孕吐、水肿、耻骨痛通通都不见了~但无奈的是我们的人生却不能一直睡觉啊,还是要起床出门、上班!但如果是假日的话,孕妈咪们能睡多久就睡多久吧~

每个人止吐的方式都不一样,对味道的感觉也不同,有些人恶心的时候只能吃清淡、无味的食物,但有些人却需要重口味的食物把恶心感压下去,所以建议大家还是多多尝试,并注意呕吐后的血糖补充、电解质平衡,若真的吐到很不舒服,影响正常生活,但是要到医生帮忙开止吐的药,或打点滴喔!祝所有妈妈全都是适合怀孕体质,能舒服地度过怀孕阶段啊~

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