一年之计在于春!养生怎么做?

发布时间:2021-06-29

古人言「一日之计在于晨,一年之计在于春」,勉励人把握时机,事情及早安排,如用来说明人体保健的中医养生观念也十分贴切。依中医五行理论来看,一年四季与五脏相对应,木气与春季、肝藏相应,因此春季特别适合调肝理气。若能把握这段调理的好时机,将有助于一整年的健康打好基础。

立春注意风邪节制饮食、保健脾胃

卫生福利部基隆医院中医科简士杰医师指出,春天自立春开始至雨水期间,恰逢农历年节,民众饮食容易肥甘厚腻以及作息不正常,因此要特别注意保暖、避免风邪,节制饮食、保健脾胃,调整生活作息、纾解情绪压力,并依个人状况适度运动。

两款养生茶补气又养气

提供两种养生茶饮供民众参考,建议慢性病人、孕妇等特殊体质者仍先应咨询专业中医师后再行饮用。饮用时仍需适量,若饮用期间或饮用后感觉不适者,务必立即停止饮用,并尽速就医:

(一)养生茶:

1.药材:黄耆、枸杞、红枣、炙甘草。

2.临床使用:此茶饮可提升免疫力,药性稍温补,适用于肺脾气虚者,常可见容易少气懒言、喘累疲倦、自汗、食欲不振、便溏等表现者。

3.饮用时须注意:体质阴虚内热者饮用后可能有化热化燥表现,较为不宜。

(二)消脂茶:

1.药材:茯苓、陈皮、石斛、山楂、炒麦芽、生决明子、枸杞、车前子、桑叶、生甘草、玫瑰花、荷叶。

2.临床使用:整个茶饮的用意在于健运脾胃、调理肝气、消食导滞并祛除体内湿气,处方药物多半甘平,不温不燥,年节饮食不节所导致的肠胃不适,或者素有痰湿体质者可借此方式调理,但总归应该注意好自己的饮食控制最为重要。

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