新手妈妈成功追奶的方法

发布时间:2021-10-21

「如何追奶成功、如何追奶最快、哺乳如何追奶、亲喂如何追奶」,这些是许多人搜寻的关键字,究竟该如何追奶?医师说:「这件事」最重要!

原来只要「这样做」,就可以成功追奶!

频繁亲喂

依宝宝需求频繁亲喂,刺激脑下垂体分泌奶水,奶量自然就会增加。刚生产后,一开始奶水较少(一开始是营养价值较高的黄色初乳),直到产后第3、4天,奶量才会增加。鼓励多亲子同室,多看宝宝,奶水分泌也会增加。至于多久要亲喂一次则因人而异,应依宝宝需求喂奶,通常建议1天喂大约8~12次,如果体力可负荷,至少2、3小时喂一次,有时候宝宝也可能更快就饿。在所有追奶方法中,多亲喂、让宝宝多吸奶,是最重要的追奶方法;如果不能亲喂,就将奶挤出。

半夜要挤奶或喂奶

半夜泌乳激素最多,许淳森副院长建议产后1、2个月内,半夜仍要挤奶或喂奶;产后1、2个月以后,则不一定要在半夜起床挤奶或喂奶了,依个人需求而定。

亲喂时,也可手挤乳帮助奶量分泌

如果想要追奶,宝宝一边吸奶时,妈咪的一只手可稍微帮忙挤一下奶(4根手指放乳房下、1根手指放乳房上),往下压与往前挤,刺激奶水分泌,但不要挤到乳头,从乳房到乳晕单向往前挤。不过也不是一定要这样做,可依个人习惯做选择。

新手妈妈成功追奶的方法

初期建立奶量的依循原则

「如果与宝宝完全分开」,无法亲喂,但产后仍想建立奶量,可记住以下时间原则:「一天挤7~10次奶;单次挤奶不超过半小时;白天不超过4小时挤一次奶;半夜不超过6小时挤一次奶」。平均大约2~4小时挤一次奶,当奶量已建立起来后,即可依个人需求调整挤奶次数。但睡前与刚起床时必须挤奶。

哺乳期可以喝咖啡吗?

哺乳期可以适量喝咖啡。基本上,由于每个人的摄取量、母乳代谢能力等差异,母乳里咖啡因的浓度差异很大。建议哺乳期妈咪的咖啡因一天总摄取量小于300毫克,并且最好在哺乳后喝,因大约在喝完后的1~2小时,咖啡因会在母乳中呈现较高的浓度。如果能尽量减少咖啡因的摄取量更好。此外,如果是早产儿,妈咪则应避免喝咖啡。

哺乳期饮食原则

主要还是要营养均衡。其实哺乳期什么都可以适量吃,不要过量即可。只是食物的味道会进入乳汁,让乳汁可能会有该种食物的味道。妈咪可以观察宝宝的反应,再决定是否要调整饮食。

吃太油会塞奶?

饮食通常不致于塞奶,是否塞奶还是与是否频繁亲喂或挤奶有关(只要有频繁亲喂,其实就不一定要挤奶了)。

有些人即使吃较油腻,但如果频繁亲喂或挤乳,仍然不会塞奶。所以不应过分关注在「要吃什么、不吃什么」,不应只从饮食来预防塞奶与乳腺炎,主要关键还是应多亲喂或挤奶,饮食是否要忌口不是主要重点。

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