怀孕期间真的容易上火吗?

发布时间:2021-06-29

何谓上火?上火时身体会出现哪些反应?孕期容易觉得口干舌燥、想喝冷饮、身体发热,甚至是皮肤容易干燥搔痒都与上火有关吗?

其实,人体有很多变化都与「外在环境」及「内在因素」相互影响有关,孕期容易出现上火反应,主要受孕妇的生理变化、先天体质、饮食改变、情绪波动,甚至与环境气候等因素影响。

出现这些反应代表我上火了吗?

以先天体质举例说明上火时可能发生的各种反应:若属「气虚」体质,上火时容易出现午后发热、易中暑、头晕、易疲劳等症状;「痰湿」体质,容易出现口苦、口臭、失眠、胃口不佳等症状;「阴虚」体质则有口干舌燥、便秘、手心脚心较热、烦燥不安、肌肤干燥等症状。若想判断自己的生理改变是否为上火所造成,除了认识常见的上火反应之外,还必须了解有哪些原因可能造成上火,例如:作息不规律、熬夜、饮食过于刺激、情绪压力过大、天气太热等,也就是说,每个人体质不同,加上造成上火的原因不尽相同,若要解除上火警报,最好还是由中医师以更全面的评估,对症下药,才能达到最有效的改善。

孕妇常见上火的原因

人体最佳状态讲究「阴阳平衡」,所谓的「阴」是指人体内的「阴液」,阴液包含血液、泪水、唾液、内分泌等体液,简单来说就是身体内的水分,林巧梅医师指出,当阴不足以制阳,等于「水不足以灭火」时,就会造成「生内火」的现象。而怀孕时,胎儿的养分来源,主要是藉由母体与胎盘、脐带间血液循环的运输,因此,对母体而言,相对需要补充更多水分,才能制造足够供给母胎所需之血液,同时也容易有水分不足的现象,而产生虚火。

加上怀孕因荷尔蒙的影响,容易出现食欲不振、睡不好、心悸、头晕等不适症状,当母体无法得到足够的休息,睡眠品质不佳时,便容易加重阴虚症状。

除此之外,气滞问题也是孕期常见的上火原因,例如:随怀孕周数增加、胎儿生长,怀孕后期子宫渐渐变大时,容易出现肠胃问题、便滞,就会生火气,而更易上火;怀孕因荷尔蒙影响,不少孕妈咪会有情绪不稳定、易怒、压力大等状况,也易引起肝火。

怀孕期间真的容易上火吗?

孕妇都特别怕热?

怀孕因荷尔蒙改变,进而使基础代谢率增加、心跳变快,自然容易比一般人更容易流汗、口渴。有些天生属燥热体质的妈咪,怀孕后会更容易燥热,原本容易手脚冰冷的虚寒体质也可能变得燥热,但林巧梅医师强调,以孕期的生理变化来说,多数孕妇容易因阴液不足而生内火,但受天生体质影响,阴虚所造成的问题,不一定完全相同。

「吃冰、喝凉」只是纾解短暂的渴

到了夏天,午后人手一杯冰凉的手摇饮,是很普遍的现象,虽然喝进冰凉的饮料会让人觉得通体舒畅,但却可能影响气血循环,甚至损伤脾胃。林巧梅医师举例说明,若要改善阴虚生内火的问题,应先着重于「养阴」,但吃冰或喝冷饮,不会有养阴的效果,反而可能造成寒凝气滞而影响气血循环,甚至让体内蓄积的热更难以排出,尤其是天生体质就比较「偏虚」的人,影响更巨。临床上,体质较虚的人容易有怕冷、有气无力、容易生病或冬天穿了厚袜还暖不起来等特征。不论是否正处怀孕阶段,为了身体健康,还是尽量少吃冰、少喝冷饮。

常见的消暑茶饮,怀孕可以喝吗?

青草茶、仙草茶、龟苓膏等消暑茶饮、点心,怀孕可以吃吗?林巧梅医师认为,青草茶或仙草茶的成分内多含「凉性」药材,而龟苓膏内则含有茯苓,茯苓具有「利湿」作用,对孕妇来说相对较不适合,就算火气真的很大,也不建议刻意频繁食用。林巧梅医师建议,对体质偏阴虚的孕妇而言,较适合食用具有「养阴润肠」效果的白木耳、爱玉或蜂蜜,如果想使用一些中药材泡茶或入菜的话,最好还是征询中医师的建议为佳。

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