祛湿消水肿食物

发布时间:2021-10-29

近日天气不时下雨,是否整个人都处于昏沉状态,做任何事都提不劲,而且集中力只能维持一下子,很快就又想休息。若有以上症头,可能是因为湿气重,让身体变得疲倦。

要赶走体内的湿气,可以从饮食着手!分享4款祛湿食物及4款需戒掉的食物种类,照着吃(和不吃),不但可以消水肿瘦一圈,还能元气满满踢走疲惫感!

去湿食物1:姜

寒冷时喝姜茶有助保暖,原来在祛湿方面,也非常有效果,能够疏通肝气,并驱走寒气,使气血畅通,更易排走体内积聚的水分。

去湿食物2:红豆

红豆是养颜食品,味道微甜,也能祛湿健脾,达到消水肿的效果,特别针对下半身浮肿问题,并去除疮毒,使肌肤有更好防御力,显得更明亮和有弹性。

去湿食物3:薏仁

薏仁可分为生和熟,前者能够清热祛湿,消除暗疮,但性质较寒;后者则经炒熟,具补脾作用。因此可将两者混合冲水,便能减少湿重同时,改善脾虚问题,增加排水的作用,再加入红豆一起烹煮,相信对祛湿有不错的效果。

去湿食物4:冬瓜

冬瓜有不错的祛湿效果,能够清热、利水和消肿,改善肾脏排水,不过对于体质虚寒,正面临经痛的人则要暂时避免。

祛湿消水肿食物

除去体内湿气后,湿气还有可能会再次积聚,因此以下的4类食物,最好在这段时间避免少吃。

戒吃食物1:奶制品

早午餐时候常会喝咖啡奶茶,其中成分过半都是牛奶,而从中医的角度看,牛奶属于寒湿食物,若然脾胃较差,容易引起肚痛和腹泻,阻碍祛湿,因此最好尽量少喝。

戒吃食物2:甜食

女生难抵挡甜食的诱惑,但由于甜食质感黏稠,易让脾胃积聚水气,难以排出体外,继而变成湿重,因此最好适可宜止。

戒吃食物3:菇类

菇菌类一般于阴湿地方生长,因此有一定的湿气,若然脾虚的人进食,容易引起腹泻,令体内有更多水气,因此可以将菇类晒乾,然后才烹煮,这样便能减少体内的湿气。

戒吃食物4:生冷食物

虽然有时候天气热让人想喝冰冷饮料,但这会使体内变得寒冷,体内机能减缓,水气排出缓慢,继而积聚体内,形成湿气。而且冰冷食物也是经痛的主因,因此最好的方式就是戒掉吧!

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