怀孕期间的食物问题

发布时间:2021-11-05

许多怀孕妇女总有一些孕期问题,像是「能不能喝咖啡」、「孕期要吃珍珠粉小孩皮肤才会白」、「吃芒果或猕猴桃,宝宝可能会有过敏体质」、「怀孕期间可不可以喝酒」等,对于这些问题,专业营养师一次解答!

怀孕期间的4种食物问题

1.吃芒果、猕猴桃宝宝会有过敏体质?

「对什么食物会过敏,一部分是由基因决定」。怀孕妇女需要避免的是自己会过敏的食物。

2.吃珍珠粉宝宝皮肤会变白

珍珠粉主要成分是碳酸钙,之所以能变白的原因在于珍珠粉当中一个成分「超氧岐化酶」,可抑制酪胺酸激酶的活性,达到避免黑色素生成结果;但此效果仅限于妈妈,无法透过胎盘脐带传给小孩,所以怀孕妇女在孕期吃珍珠粉只能达到补钙效果。若是只能补钙,不如选择补充一般钙片还较省钱。

3.能不能喝咖啡?

许多女生都有每天喝一杯咖啡的习惯,但因为怀孕开始戒咖啡,着实相当难耐。高说,怀孕妇女其实每天可以摄取约300毫克咖啡因,相当于超商的一杯大杯美式;所以若是戒不掉咖啡,只要每天不超过一杯大杯美式都可以接受。

4.小酌怡情真的不会怎样吗?

整个孕期中唯一一项最该被限制的是「酒精」;但是有些怀孕妇女会担心昨天喝酒,今天才发现自己怀孕会怎样吗?既然酒都喝了,其实也没办法,只要记得接下来的孕期滴酒不沾即可,不用太自责,也不要太往心里去,只要不是验孕前,每天豪饮就好。有些料理如麻油鸡,也切勿添加酒类烹煮。

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