这些食物是小腹杀手,能让你越吃越瘦

发布时间:2021-11-09

相信很多女生即使纤瘦,但还是有肚腩的问题,要局部瘦某些部位可能有点难,即使做运动也无法解决,但其实利用食疗反而能令你有意想不到的效果呢!

1.鸡蛋

一只烚蛋只有78卡路里,蛋白质已有7克,相当于一两肉类的蛋白质含量,且它属完整蛋白质食物,能提供所有人体不能自行制造的氨基酸,容易被身体消化吸收使用,有助增肌且提高新陈代谢率,对减肥瘦身很有帮助呢

2.三文鱼

低热量的三文鱼可调节控制食欲,加上当中极高的蛋白质也加快了身体的新陈代谢,三文鱼中富含了非常丰富的维生素D元素,它可以有效地促进瘦素的形成,在食用三文鱼以后会产生保护饱腹感,可以有效地补充体内所需要的大量不饱和脂肪酸物质。

3.核桃

坚果类膳食纤维丰富,咀嚼后容易产生较高的满足感,加上较难以消化,摄取后身体会自然消耗较多的热量。坚果类细胞壁较厚、咀嚼时较难被破坏,因此释放出的脂肪分子较少,人体吸收的脂肪自然也会减少。

4.牛油果

牛油果同样提供饱足感,降低想吃其他食物的欲望,由于纤维含量高,其「好脂肪」不怕吸入,还愈食愈瘦,不仅能饱肚又能增强肠道健康,营养丰富!

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