想要瘦不只要做运动

发布时间:2021-11-12

冬天的来临就是代表要长脂肪了吗?要把夏天减的都吃回来,还是要冬天继续维持好身材呢?不想每次秋冬都变胖,以下5个方法,只要能做到,绝对不会复胖啊!

1.一定要吃早餐

没错,真的不用刻意减少食量,有些女生会选择减掉早餐,觉得一天吃两餐就不会胖,但这绝对是大错特错!没有吃早餐的话,很容易导致午餐或晚餐进食过量,哪怕只是吃一根香蕉,也一定要吃!

2.觉得有压力就做运动

其实很多人都会在压力出现的时候,不自觉地想吃东西,千万要把这个坏习惯改掉!只要戒掉多余的零食,只吃三餐,要不复胖,真的不难,加上以运动来纾压,还能维持身形呢!

3.注意节日聚餐

圣诞节快要到了,朋友们都在约聚餐了,但记得在周末和节日,还是要保持健康饮食习惯,千万不要过份地暴饮暴食,注意节日聚餐吃的食物,太油太胖的都不吃!

4.穿贴身一点的衣物

这招虽然有点残忍,但真的满有用的,买一些刚刚好合身的牛仔裤或上衣,警惕自己,只要一长胖一点点就会知道,让自己有一个要维持现在的体型的想法。

5.每天为自己拍照

让自己知道自己的变化,每天都为自己拍一张照片,然后并把照片保留下来,你会发现自己身形上的变化,也能让在减肥中的你更有动力,自己正在一步一步走向成功!

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