这几个小习惯帮你维持纤纤美腿

发布时间:2021-11-12

瘦身是女孩一辈子的课题,尤其腿又是最难瘦的地方!为了变瘦每天勤奋慢跑,结果跑出萝卜腿怎么办?今天就要来告诉小姐姐们,只要掌握以下这些习惯,你就可以维持美丽又苗条的双腿!

在洗澡时按摩双腿

为什么要在洗澡的同时呢?原因是当身体冲过温热的洗澡水之后,血液循环上升、体温增高,此时体内的淋巴更容易推开,腿型也更好调整!握拳后用关节的部位推压效果更好唷~

抬脚十五分钟

一整天在外走路,晚上回家把脚抬在墙壁上,白天形成的乳酸堆积就会由上往下、由小腿往大腿排掉!这个方式同时也能让整条腿放松,才不会隔天醒来发现走路好紧绷。

每晚穿美腿袜睡觉

晚上睡觉时,身体的活动量低,睡眠时长又够久,这段时间拿来做腿部塑形最有效率不过了!不过记得一定要选择紧度适中的美腿袜,以防血液循环不顺!

平时多穿休闲鞋

很多小姐姐们平时都喜欢穿高跟鞋吧~因为造型好看又可以调整身型比例,但是高跟鞋穿太多容易造成小腿肌增长,反而让腿型越来越粗壮!所以开始研究平底鞋、球鞋、休闲鞋的穿搭吧!维持你的美腿同时依旧时尚。

塑身这件事看起来很难,但是上面这些小习惯其实都不会花太多时间,是不是很轻松呢?赶快把这些妙招也分享给身边的小姐姐们吧!也不要忘记,为了达到目标而努力的你,就已是最美丽的模样~

热门精选

大家正在看