刮油减脂水食谱大公开

发布时间:2022-01-01

想要减肥但却无法忌口,尤其是对饮料更是无法放下手~明明知道要多喝水,但平淡无味的就是喝不下去,到底要怎么办?韩国女团间流行的「刮油减脂水」你一定要试试,将有瘦身效果的水果及食材做结合,达到利水肿,避免脂肪囤积的效果,甚至有韩国网友实测三个月就瘦下12公斤!而营养师也提醒,因为怕部分水果偏凉性会影响到体质较寒的人,建议在中餐到晚餐时间喝就好,也最能够发挥效果,这次也公开韩网最夯的三款消脂水食谱,快点学起来!

刮油减脂水食谱1.苹果陈皮水

苹果有丰富的维生素、多酚和钾,能帮助代谢避免脂肪堆积,消水肿同时提高身体的抵抗力;通气健脾、消滞健胃,对身体有促进消化的作用!将苹果带皮切块,加上两片陈皮加水煮滚后,便可饮用,尤其饭后来一杯更能解腻助消化。

刮油减脂水食谱2.柠檬薏仁水

薏仁和柠檬都有增加水分吸收,利尿之功效,所以可以帮助消除水肿,特别适合拥有水肿体质的人饮用!将薏仁洗净后倒入锅子中,倒入水后开大火煮滚,滚之后转为中火继续煮30分钟左右即可,煮完后可放置冰箱,待要饮用时再加入柠檬汁即可。

刮油减脂水食谱3.黄瓜蓝莓水

小黄瓜清热、利尿,含有丙醇二酸,可抑制醣类转化为脂肪囤积体内;蓝莓则是有名的超级食物,不仅可瘦身排毒还能养颜美容,是好处多多的水果啊!将小黄瓜洗净削薄片放置水壶中,再加入数颗蓝莓,并可依喜好挤入半颗柠檬汁或是加些薄荷叶,都能增添风味。

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