幼童睡午觉对学习好

发布时间:2022-01-07

不要阻止幼童睡午觉!如果他们想睡就让他们睡吧!不过有很多家长都心怕幼童睡午觉会影响晚上入睡时间和睡眠素质。所以很多父母都会千方百计令孩子中午不要入睡。但睡午觉是否真的不可取?美国一项报告发现3到5岁的儿童在午餐后睡1小时午觉,反而有助提升记忆力和学习力,亦有助于幼儿的语言发展。即是适量的睡午觉,能为小朋友带来好处,所以爸妈可以参考,

美国报告:幼童睡午觉有助提升记忆力

美国亚利桑那大学一项报告发现,幼童睡午觉可以提升记忆力、学习力,亦有助于语言发展。研究人员,通过对39名3岁幼童进行测试,其中有部分人每星期至少4天有睡午觉,另一部分则少于4天。

针对测试,研究人员编作了两个动词「blicking」及「rooping」,然后播放一段视频给小朋友看,内容中有2位不同的表演者在做这两个字相应的动作。看完视频的一小时后,研究人员安排一半小朋友午睡30分钟,另一半则不安排睡午觉。

24小时之后,研究人员再次播放视频,然后让这39名幼童分别指出哪个动作是blicking,哪个动作是rooping。结果,「有睡午觉」的幼童中更多人能辨别这两个动作。研究发现,大脑在睡觉时,片段会在脑内重新播放,令片段记忆增强,因此,有午睡的幼童记忆力会相对更好。

幼童睡午觉对学习好

美国心理学家:睡午觉有助学龄前儿童记住早上所学知识

美国心理学家的一项报告显示,不让孩子饭后睡午觉会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。研究员发现,不睡午觉的学龄前儿童比睡午觉的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。

研究人员通过,对一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子,直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。

事后,研究人员为了找出睡眠如何影响记忆,分别对每个孩子进行了两次观察。结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。到了第二日,研究人员再次去学校检查午睡的孩子是否比其他孩子更专心。睡午觉孩子的得分依然不变,这显现了孩子日间睡觉的重要性。

研究人员指出,为了方便,很多父母经常不让孩子睡午觉。然而科学证明午觉是需要的,如果你想让孩子早上学的话,午睡有助于实现这一目标。掌握一成日的课程对小孩来讲很困难,这种情况下要保证他们长期记住所学知识,睡午觉是极其有用的。

儿童睡眠宜睡10小时起

卫生署数据显示,睡眠对儿童与青少年的生理发展和心理健康十分重要,持续睡眠不足可令精神难以集中、专注力下降、记忆力衰退和影响学业。根据早前的中文大学的研究结果显示,小学生平日大约只有9小时的睡眠。

虽然睡眠时间的长短是因人而异,亦随年龄而有所减少,不过,一般建议学龄儿童和青少年每天应该最少睡10小时,幼儿每天则需要睡11至12小时,而婴儿每天更需要睡16至18小时。

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