暖宫10招助孕方法

发布时间:2022-01-13

暖宫有很多好处,尤其是计划怀孕的妇女,要先调理好子宫,才能为宝宝提供一个健康的孕育环境。其实现代女性普遍都有「宫寒」,这可能引致经痛或不孕问题。「宫寒」即是子宫寒冷,除了因先天体质偏寒之外,罪魁祸首来自后天不当的饮食以及生活习惯,例如常喝冻饮,吃生冷食物、不常喝汤水、手脚冰冷又不注意保暖等。以下教大家10个方法,包括泡脚、疗程、艾灸、食谱等,助大家调理子宫!

10招暖宫方法解决宫寒问题

暖宫1:多吃补气暖身食物

透过温热的饮食调理,蓄积体内热能,令气血畅通,保持子宫保暖,防止宫寒,平日可多吃以下食物:

补气暖身食物:核桃、番茄、洋葱、枣类、花生、阿胶、羊肉、红糖、桂圆、生、菠菜

黑色食物:黑米、黑木耳、黑枣

温性/热性的水果:龙眼、车厘子、桃、荔枝、榴莲

另外,早上喝1杯姜茶驱寒,都能化解体内寒气,改善「宫寒」。

暖宫2:远离生冷及寒性食物

女性体质属阴,进食过多冷及寒性食物,人体往往要消耗很多能量来消化这些食物,亦即消耗体内阳气,容易导致「宫寒」。少吃生冷食物如刺身、寿司、沙律及寒性食物如苦瓜、白萝卜、白菜、椰菜、黄牙白、西瓜、绿豆及海鲜等,不要吃刚从雪柜取出来的食物,少喝绿茶、冻饮,防止寒气入侵子宫。另外,如果冷食及热食同时吃,应该先吃热食,再吃冷食,以免寒气被热气推送至子宫,带来不必要的伤害。

暖宫3:做足保暖工作

要为子宫保暖,就要做足保暖工作,特别要避免下身着凉。冬天时要穿厚衣,为身体保暖,切忌穿得太薄或太少及暴露双腿,避免穿露膝短裙,即使要穿短裙,都应该穿袜裤打底,做足保暖,防止寒气从双脚入侵子宫。即使天气回暖,亦不应过早穿短裤、短裙、凉鞋及拖鞋。

暖宫10招助孕方法

暖宫4:保持腹部温暖

子宫是最怕寒冷的器官,所以更加要保持腹部温暖,预防「宫寒」。少穿露腰衫、低腰裤,避免腹部着凉,经期间,亦可在腹部敷暖水袋或粘贴暖贴,为子宫保暖。

暖宫5:温热水浸脚

俗话有云:「养树需护根,养人需护脚」。下肢是人体第2个心脏,冬日寒冷天气或空调冷气都会令脚部血管收缩,影响血液运行,容易诱发疾病,以热水浸脚能驱除寒冷,令全身温暖。平日晚上用热水浸脚,能刺激足底的经络和穴位,促进脚部血液循环,保持子宫温暖外,更可降低局部肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠素质,达致养生保健作用。

暖宫6:多做运动

运动能促进血液循环,改善体质,保持全身及子宫温暖;少做运动,整天久坐不动,则会令血气不流通,有损子宫。除了多做运动如慢跑、瑜伽、Pilates、太极拳、行山等等外,最简易的方法是竞步(快步走),刺激足底的经络和穴位,调畅气血,改善血液循环,由今天起,多做运动,驱除体内寒气,为子宫保暖吧!

暖宫7:切勿过度减肥

减肥消耗身体大量能量,寒气容易乘虚而入,侵袭子宫!此外,过度减肥亦消耗身体脂肪,然而适量的脂肪能为身体保暖,小腹的脂肪更有效为子宫保暖,微胖女别再减肥了!

暖宫8:切勿长期处于冷气空间

不论春夏秋冬,切勿长期开冷气,令身体及子宫受寒气侵扰。如上班无何避免,在office就要长备外套,或以披肩保护腰部、双腿及膝盖,好好保暖;别坐于冷气下面,避免冷风直吹头部及颈部;别在office午睡休息,睡觉时毛孔会扩张,容易受寒气侵袭;lunchtime时应该往户外走走,松动筋骨,将体内有寒气驱散出来。

暖宫9:远离寒气

地面、石面及铁面等表面冰冻的椅子都充斥寒气,切勿坐及睡在这些地方,以免寒气直接侵袭子宫。如果不慎被雨淋、湿着头发被冷风吹或是没吹干头发就去睡觉,一定要及时喝生姜红糖水来驱寒。另外,亦不应常穿紧身塑形衣及贴身牛仔裤,以免影响下肢血液循环,影响新陈代谢,容易积聚寒气。

暖宫10:饭前喝汤

饭前喝胡椒猪肚汤、酸辣汤、麻辣汤等性质温热的汤,不但能占据胃容量,减少食量从而达到瘦身效果,温热性质的汤更能储存体内热能,有效保持子宫温暖,防止「宫寒」。

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