宝宝吃饭好慢!爸妈该怎么办?

发布时间:2021-07-01

虽然每个家庭的用餐习惯不同,但相信爸妈无不希望孩子能够安静、守秩序的坐在自己的位置上,跟着家庭成员,好好把碗里的食物吃光,如碰到孩子总是吃两口就跑掉,又或是眼睛直盯着电视看,不专心吃饭等状况,拖延用餐时间,很容易让照顾者失去耐心,碰到这种情况该怎么办呢?

宝宝8个月大左右,进入爬行阶段后,手脚发育会更为成熟、有力,当爸妈发现宝宝能将手上的物品「快速又精准」放进嘴里时,就可以考虑让宝宝学习自己吃饭,此时让宝宝练习用汤匙将食物送进嘴里也会较顺利。

尽早让宝宝自己学会吃饭

孩子总是对环境充满好奇与探索欲望,尤其是成功学会新技能时,会显得特别有兴趣、特别愿意做,当宝宝具备能够自己吃饭的能力时,尽早放手让他尝试,比起同龄「被喂」的孩子,更能注意到食物的颜色、形状、味道之间的关系,有助于训练观察力和手眼协调能力。

照顾者可多花点心思,陪着孩子一起在愉快的环境中练习吃饭,不但可以增进良好的亲子关系,在没有压力、负担的氛围下,也能帮助宝宝累积成功经验,增加自信心,自然而然,吃饭就会成为日常生活里简单又轻松的事。

强迫喂食恐影响宝宝生理心理

如欲改善宝宝吃饭吃得慢,就应找出「问题根本」,而不只是拼命追求「照顾者认为宝宝应该要吃完」的分量,当宝宝觉得吃饭是件痛苦又讨厌的事情,能不吃就不会想吃,日后也可能对食物感觉到莫名排斥与恐惧感,有些孩子甚至会因为讨厌强迫喂食的照顾者,而经常出现情绪不稳定的哭闹,长期下来,也可能影响营养吸收或肠胃健康。

吃饭「慢吞吞」原因&解决方案

每个孩子的天生气质不同,各项能力发展也有所差异,加上成长环境不同,也可能影响宝宝的行为发展。影响宝宝吃饭速度有以下几种可能,一并提出解决方案,说明如下:

宝宝吃饭好慢!爸妈该怎么办?

1.环境因素

通常吃饭时,若身旁有容易吸引宝宝注意的人事物,例如:喜欢的玩伴、玩具、电视节目、手机等,或是环境让宝宝感觉紧张不安时,都容易使宝宝没心情吃饭。

建议:最了解孩子的人通常是主要照顾者,发现问题根本还需仰赖细心观察,当发现宝宝吃饭时容易被环境影响,就应尽量排除让他分心的人事物,例如:宝宝边吃饭边看电视节目,最好的方式就是和家人讨论是否在吃饭的这段时间,暂时把电视关掉,让宝宝专心吃饭,并且坚持吃完饭才能看电视。

2.口腔能力

宝宝4~6个月大时,其肠胃发育逐渐成熟,能开始尝试给予奶类以外的食物,不同形态的食物,例如:水状、糊状、泥状、颗粒状、段状等变化,能循序渐进训练咀嚼与吞咽能力,若在此阶段,只给予过于细软的食物,不但可能阻碍口腔能力发展,如不易将食物咬断、磨碎,也可能让孩子在吞入饭菜时,觉得不舒服、有异物感,进而出现吃得慢,甚至排斥吃饭的情况。

建议:精细食物导致的慢食习惯,可以让宝宝以渐进式的方式,尝试提供非精细处理的食物,例如:原本需磨碎10秒的食物,改为3秒,或改用菜刀切碎、用食物剪剪成段状、块状等,增加食物颗粒大小,帮助练习咀嚼与吞咽能力,让宝宝自己可以啃咬、吞咽适当大小的食物等,引导孩子练习吃进幼儿餐食。

3.两餐间隔时间过短&食物给予太多

当两餐间隔时间太短、给予的分量太多,加上执意喂食完毕或餐与餐之间给予太多零食,宝宝在不饿的情况下,又要再吃下一餐,吃饭的欲望便会大大降低。提醒爸妈,若总是担心宝宝「肚子小」,所以容易饿,不如反向思考,如果宝宝真的感到饥饿,应该会吃得津津有味,而不是吃得又慢又痛苦。

建议:若非生理问题,饥饿感与一个人吃得是否够多、速度够快、吃得专心等息息相关,「别怕孩子肚子饿,要怕他们还没饿」,当肚子饿的本能明显反应,孩子就会对食物充满欲望,自然能吃得又快又好。

宝宝吃饭好慢!爸妈该怎么办?

4.避免讨好与慎重的喂食态度

爸妈若使用取悦、讨好或紧张慎重的喂食态度,可能会让正处「以自我为中心」阶段的宝宝认为,「我不能轻易开口吃饭,因为这是非常珍贵的事情,必须让我开心,我才要吃」,进而使孩子不愿意随便张口吃饭,便容易造成吃饭慢的状况。

建议:改变讨好、紧张慎重的喂养心态,首先爸妈要了解饮食是再寻常不过的基本生活之一,调整自己过于重视的心态,有助于宝宝在吃饭时潜移默化、恢复平常心,并重新学习吃饭应该有的认知,例如:吃是生存本能,能避免饿肚子是很自然的感觉,而不再故意本末倒置的迟迟不张口。

宝宝也会有不喜欢的食物吗?

每种食物都有着不同的颜色、形状、口感、气味或口味,有些孩子观察能力很敏感,对于不喜欢的食物也会有「不想吃」的想法,进而影响用餐速度。建议从给予副食品开始,最好能以多元饮食、清淡调味为主,不仅符合宝宝生理需求、认识不同食材,也能避免养成重口味的习惯。

此外,人人常说,一道吸引人的料理,需要色香味俱全,料理方式多变化,能增加孩子对料理的新鲜感,如遇到孩子不喜欢的食材,建议可藉由改变烹调或调味等方式,改变食物的口感、味道、形状等。

切勿养成「边吃边玩」的习惯

让宝宝边吃边玩的吃饭方式,虽然刚开始可能会让爸妈觉得可以加快吃饭速度,但若因此养成「无法专心吃饭」的习惯,或什至让宝宝以为「必须吃得慢、才能玩得久」,就会让吃饭所需时间,陷入愈来愈慢的恶性循环,此外,边吃边玩也可能增加危险性,像是被食物噎到、呛到,甚至窒息等。

假设孩子因为重玩不重吃,而照顾者担心孩子没吃够,一边主动喂食,不但容易让孩子觉得玩耍的时间被霸占,或将吃饭和游戏时间混淆,而无法学习与吃饭有关的讯息连结,例如:正确用餐态度与观察食物的颜色、形状、味道等。

让孩子从小习惯每次只做一件事,像是吃饭时专心吃饭、玩耍时尽情玩耍、睡觉时专心睡觉,千万不要为了「方便照顾」而任意组合养育方式,避免孩子养成不专心的生活态度与习惯。

当落入「交换条件」的喂养方式,很容易演变为日后孩子不开心、不能玩就不吃饭,照顾者可能要一直以新玩具、开电视或以玩手机为交换,才能让孩子乖乖吃饭,一再哄玩的喂食方式,相对也较容易让爸妈失去耐心,便无法以更适合的方式教养孩子。

孩子吃饭总是慢吞吞?到底是因为环境影响、生理发育、教养方式还是孩子肚子根本不饿?唯有找出问题根本,才能解决问题,切勿为了喂养方便而任凭孩子边玩边吃或强迫喂食。

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