王心凌纤细初恋腿,超狂凹腰美疯了

发布时间:2022-01-19

历经两次延期,「甜心教主」王心凌终于登上高雄巨蛋,闪光镂空短裙大秀纤纤凹腰,超性感「髋骨」部位更是毫无赘肉,辣到不行。加上笔直细白的美腿,被粉粉封为超仙气「初恋腿」,让人又忍不住恋爱了!重点是女神不只瘦,线条还超级美,快来看看她是怎么做到的?

「永远的42公斤」线条也超美

王心凌过去曾坦承自己天生骨架小,所以平时也不太忌口,最胖大约也只有45公斤。但骨架小的缺点就是一胖就非常明显,且想要身材好看,还是要有肌肉和线条,所以她在6、7年前就开始加入积极运动的行列,不只上健身房重训,跳舞、Zumba、皮拉提斯样样来,成功摆脱泡芙人。目前维持42公斤的好身材,结实腹肌、完美线条连侯佩岑都惊叹,还能轻松举起40公斤杠铃。

王心凌纤细初恋腿,超狂凹腰美疯了

1.「Zumba」超狂燃脂、练曲线

王心凌每周都会上一堂「Zumba」,这款零基础也能轻松上手的有氧运动,是运动白痴的基础入门,不仅能强化核心肌群、肌肉和骨骼,还可收紧全身线条、练出紧实曲线,更被誉为世上最厉害的的健身舞蹈。Zumba自由奔放又有趣,近年来也在演艺圈掀起热潮,像是杨丞琳、陈妍希都是大粉丝,小S也时常大秀自己跳Zumba的视频,王心凌也时常揪小蜜桃姊姊和钱帅君一起甩汗瘦身呢!

2.「皮拉提斯」雕出人鱼线

王心凌最初上皮拉提斯只是想试试看不一样的运动方式,练着练着,发觉肌肉力度深度真的还是蛮不一样的,每一步都要求非常细致精确,身体跟脑都很忙碌,需要点耐心、花脑力和感受力才能慢慢进步。「皮拉提斯」可以增强背部、腹部以及骨盆底的核心肌群,还能协调全身,循序渐进练出腹肌和背肌线条,最美姐姐孙艺珍、超级偶像LISA、周子瑜都是借此雕出绝美人鱼线,打造超狂蚂蚁腰。

3.重量训练+跑步

基础的重量训练,王心凌也没落下,她每个礼拜都会固定上健身房2至3次,就算到外工作,也会揪工作伙伴一起到酒店健身房训练。甩壶铃、负重深蹲、搬轮带都是训练内容,加上40分钟的跑步机,超扎实的锻炼全身肌肉都有练到。另外,她睡前也会记得伸展抬腿、举脚放松,让身体好好休息。

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