吃胶原蛋白真的能变美吗

发布时间:2022-01-21

爱美是所有女生的天性,除了日常保养,许多人都会选择吃「胶原蛋白」,但是胶原蛋白是不是真的有效?还是只是单纯吃心安?日前营养师就分享了如何挑选胶原蛋白三大重点,让你花钱花在刀口上!

为什么要补充胶原蛋白?

只要有充足的维生素C和蛋白质,人体可以自己合成胶原蛋白,但随着年纪增长,胶原蛋白的合成速度会变慢、流失会增加外,现今许多人三餐在外饮食不均衡,因此蛋白质不足也会让胶原蛋白生成减缓。胶原蛋白不仅对皮肤有益,同时也是维持骨骼韧带不可缺少的重要蛋白质。

吃胶原蛋白真的能变美吗

重点一:选择小分子

选择胶原蛋白重点是「可以被人体吸收」,一般的食用胶原蛋白都是「补充型」为主,意思就是进入体内后需要多一道程序才能转化成人体能吸收的原料,分子量小的胶原蛋白,除了可以刺激合成,也更容易被人体吸收利用。

重点二:科学数据左证

营养师表示,挑选胶原蛋白时,记得要选择具科学实证数据的胶原蛋白,要真正能被血液吸收且不被消化道分解的胶原蛋白,才能有效改善肤况与恢复肌肤紧致。

重点三:无添加人工香精

小分子的胶原蛋白产品容易会有腥味,因此许多品牌会添加人工香精,但多吃无益反而会增长身体负担,而且还会因此吃下更多热量,因此选择无添加人工香精香料的胶原蛋白也很重要哦!

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