爱美是所有女生的天性，除了日常保养，许多人都会选择吃「胶原蛋白」，但是胶原蛋白是不是真的有效?还是只是单纯吃心安?日前营养师就分享了如何挑选胶原蛋白三大重点，让你花钱花在刀口上!

为什么要补充胶原蛋白?

只要有充足的维生素C和蛋白质，人体可以自己合成胶原蛋白，但随着年纪增长，胶原蛋白的合成速度会变慢、流失会增加外，现今许多人三餐在外饮食不均衡，因此蛋白质不足也会让胶原蛋白生成减缓。胶原蛋白不仅对皮肤有益，同时也是维持骨骼韧带不可缺少的重要蛋白质。

重点一：选择小分子

选择胶原蛋白重点是「可以被人体吸收」，一般的食用胶原蛋白都是「补充型」为主，意思就是进入体内后需要多一道程序才能转化成人体能吸收的原料，分子量小的胶原蛋白，除了可以刺激合成，也更容易被人体吸收利用。

重点二：科学数据左证

营养师表示，挑选胶原蛋白时，记得要选择具科学实证数据的胶原蛋白，要真正能被血液吸收且不被消化道分解的胶原蛋白，才能有效改善肤况与恢复肌肤紧致。

重点三：无添加人工香精

小分子的胶原蛋白产品容易会有腥味，因此许多品牌会添加人工香精，但多吃无益反而会增长身体负担，而且还会因此吃下更多热量，因此选择无添加人工香精香料的胶原蛋白也很重要哦!