朴宝英健康瘦身秘诀公开

发布时间:2021-06-28

今年已31岁的朴宝英靠着养身秘诀保有年轻体态,瘦身有成的她一直都保持在158公分、41公斤,原本的肉脸也瞬间消失。有「童颜女神」之称的她,不但身材保养得很好、皮肤状况水润透亮,而她的冻龄秘诀竟是和男神宋仲基学来的!这次为大家揭密朴宝英的童颜美肌保养及瘦身对策,想维持好肤质、好身材看下去就对啦!

瘦身秘诀大公开:

1、三餐准时吃

想要维持体态,除了睡眠生活作息要正常之外,三餐准时吃也是必遵守规则。现代人常因为工作忙碌导致吃饭时间不正常,但朴宝英强调,自己再忙也要三餐准时吃。

2、锻炼核心肌群

要瘦就要动起来!想维持好体态一定要调整好自己的身体状况,锻炼核心肌群来调整身体平衡,雕塑身材,平常在家也能做些简单的核心运动。不要求多,只求姿势要正确,想要瘦身成功,核心运动可以达到减油增肌效果!

3、平常不吃甜点

对于一般人来说忌口不吃甜食相当困难,但朴宝英却很遵守这项规则。平常除了不节食之外,他也不会吃甜点,三餐正常吃对于身体健康来说非常重要。

4、泡澡

由于朴宝英属于容易水肿的体质,因此她习惯运动后泡热水澡30分钟。根据研究显示,泡热水澡有助提高新陈代谢,最重要的是还可以舒压!

5、肥胖照警惕自己

为了时时刻刻警惕自己,朴宝英曾将最肥胖时期的照片当作手机桌布,借此抑制自己嘴馋的心理。这招看似有些可爱、荒谬,但意外的很有效果喔!

对于身材保养有道的朴宝英,在她戏剧作品中可以发现,朴宝英的肤况超好,肌肤保养实在难不倒她!身为混和肌的她,在每天的保养过程中也不忘擦保湿产品+抗老乳液。

保养秘诀大公开:

1、保湿+抗老产品一起擦

朴宝英虽然是混和肌,但补水补油却不马虎。尤其在换季时,她会特别照顾肌肤,洗完脸后一定要擦保湿产品,待肌肤吸收后再叠擦抗老乳霜,锁住水份让肌肤呈现Q弹润感。不过她强调,只有夜间保养才会这么做。

2、先用安瓶再湿敷

一般人通常都是先用化妆水打湿脸部,等吸收后再用安瓶或是其他保养品。但朴宝英却是将此顺序倒过来,她是先擦安瓶,过程中不断喷补化妆水,透过湿敷过程让安瓶精华进入皮肤内,给肌肤满满的水分。

3、吃苹果

朴宝英曾与宋仲基一同拍戏,大家都知道宋仲基皮肤保养得宜,朴宝英也趁机跟男神学到两招保养皮肤秘诀,其一是每天吃一颗苹果,因为苹果里面含有丰富的维他命c,这种物质能够有效的抑制身体里面黑色素的沉积,营养价值高又顾脸蛋!

4、喝开水

男神保养秘诀其二是「喝一公升白开水」。喝水也曾促进新陈代谢,帮助体内排除废物,适当的水分可以缓解皮肤的衰老,不但有益身体健康,对于皮肤美容更是超重要。从宋仲基的光透肤质来看,喝足够水分季就能让肤质水嫩透亮~

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