新手爸妈的教养攻守道

发布时间:2021-08-09

人生有许多个阶段,从单身到结婚,有了孩子成为父母,身份转换了却也面临许多的新功课。妈妈这个角色,从怀孕到生产经历各种的痛苦和煎熬,孩子出生了却没有因此解脱,随之而来是落落长的待办事项和从各方以及自己给的精神压力。而爸爸除了生产这关没有加入之外,父母双方都需共同面对的就是「教养」,面对新生命该如何快速上手,成为彼此的神队友,也是孩子最亲密的陪伴者呢?让我们一起看下去~

新手父母的三种生活冲击:

生活质量下降:没有孩子之前,可以享受一个人的美好、两个人的甜蜜,但从孩子出生的那天起,都围绕在孩子身上,更别说有自己的时间,光是好好吃顿饭都是件难事。

睡眠时间不足:一项国外研究发现,在孩子6岁以前,父母都会饱受睡眠不足之苦,其中以孩子出生的头三个月最为严重。就算孩子逐渐长大也不一定立即改善,可能会因为孩子生病、噩梦等因素半夜起床、或因担忧焦虑而整夜难眠。

身心充满挑战:新手爸妈每日被宝宝的照护、繁琐家务、工作、生活开销等各种大小事压得喘不过气,以及过于关心的长辈们干涉介入,造成新手爸妈身心具疲。美国一项研究发现,有2/3的夫妻在第一个孩子出生后的头三年,婚姻质量明显下降。

那么,成为父母就代表得无上限的付出和牺牲吗?掌握以下方法,也许你我都能成为更快乐的父母!

新手爸妈的教养攻守道

一、调适自己的心态

面对角色的转变,把挑战当作壮大自己的养份,看似「失去」却是让你升级的契机。尽管生活型态大幅改变、单身的自由已不复在,但当你用积极的角度去看待时,在思想和行为上会变得更柔软、更坚强。因为孩子的诞生,有机会成为一个更好的人,是孩子和父母共同成长,而非某一方要全盘接受这新生活所带来的改变。

二、创造优质互动

若父母只把养育孩子为责任,那么就变一种压力和重担,不仅影响自身的情绪、也会影响教养质量。在公众场合听见父母大吼孩子的场面应该不陌生吧!现在开始试着投入每个状况,发挥创造力与幽默感,弯下腰来倾听孩子的声音,站在他们的世界去看,细细觉察,你会发现眼前的困难其实都是自找的,其实亲子关系也能幸福和有趣!。

三、接纳拥抱情绪

「完美父母」这个不存在的标签从身上撕除吧!当你觉察到自己充满负能量时,试着与自己对话:「任何感受都是再自然不过的事,情绪来的快去的也快。」、「情绪不好不代表我很差劲!」,当你学会接纳自己,还能教导孩子遇到挫折时该如何面对。

四、与队友沟通

第一个孩子的诞生,对家庭的「质量」产生极大的冲击,身为新手父母会产生许多的冲突、责怪、抱怨。只要掌握沟通两个诀窍,不仅可以改善家庭气氛,猪队友也能成为神队友:

(1)真实表达自己:养育孩子绝非只是一个人的责任,需要夫妻两人共同参与、协调,当一方感到身心超过负荷时,请即时表达自己的需求。

(2)沟通三明治法则:养育孩子过程中,面对另一半或其他代养者,会遇到教养观念不一致的时候,适时利用三明治法则,在不伤害对方自尊的前提下,达到沟通的效果。先赞美对方的出发点、再表达想沟通的内容、最后以肯定对方的付出做结尾。

五、抽离高压环境

好父母不表示需提供孩子全年无休的陪伴,换句话说,牺牲和付出不等于成功。关键在于,我们是否顾好自己、让自己处在身心健康的状态下,所以需要适时的抽离,也许约好友去看场电影、逛街、喝下午茶、或是阅读,你会发现,充电过后眼前的孩子和先生更可爱了!

为人父母,无疑是世上最艰难的挑战之一,但也因着这样的身份,我们能对生命有更深刻的体验、更多省思的机会。尽管过程辛苦,因着爱,我们愿意终生学习,努力成为更好的父母。

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