孩子挑食怎么办

发布时间:2021-08-12

从孩子接触副食品开始,就会对所有食物产生各种喜好与厌恶,然而,孩子每天都想吃同样的东西、或者是被困在喜欢的食物上时,不免让做爸爸妈妈的担心孩子所摄取的营养素是否均衡。

根据统计,大约有25%~35%的幼儿及学龄前孩子,被父母反应有挑/偏食的问题。为了孩子的吃饭问题,不少家庭都上演过家庭革命,好说歹说、软硬兼施孩子也一口都不吃,甚至演变为孩子一哭二闹的戏码,让一餐饭都不能好好的吃。其实身为父母的我们,可以做这些来引导爱挑食的孩子:

1.让孩子吃得多不如吃的营养,别把孩子当神猪喂

2.尊重孩子的选择,了解食物是有替代性的

3.若孩子不肯吃,可以变换烹调方式后再鼓励孩子多试试

4.孩子正餐吃不多,更不能给孩子点心,避免下一餐仍吃不下的恶性循环

5.避免用威胁、激将的方式来强迫孩子吃饭

6.让小朋友与大人同桌吃饭,让孩子有机会模仿、学习大人的饮食习惯

7. 用餐礼仪可以先不用急着教,让孩子在建立饮食习惯后,再慢慢引导即可

对于孩子的饮食,家长们除了耐心、以身作则之外,不套用先入为主的观念,也不和孩子在食物选择上争执,才能帮助小孩养成良好的饮食习惯;同时也可从少量开始教孩子「试试看」,不要责备反而会造成反效果。

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