秋冬常见3大节气病上身,如何预防

发布时间:2021-08-15

秋冬转凉之际,不少节气病症逐渐浮现,其中,最常见的就是咳嗽、过敏、干燥3问题,该如何预防呢?预防秋冬常见3节气病的体质调养术,为好体质做助攻,就不怕病症缠身!

秋冬节气病1喉咙干燥易咳嗽

许多人到诊后,都主诉「医生我最近很容易咳嗽,喉咙都乾乾的没有痰」!,秋令属燥,秋主肺,所以干咳是秋冬常出现的症状。

如果有干咳状况,不妨采用「蒸梨子」食疗,但如果是痰多的咳嗽就不适合。中医认为,梨子性凉味甘,能生津润燥、清热化痰,对于燥邪猖獗的秋冬季来说,是去除燥邪的好选择。

除了蒸梨子,也可以煮一些「百合南杏银耳汤」来润肺,缓解干咳症状。银耳有滋阴补肾、润肺生津等功效,对阴虚火旺无法温热滋补的人是良好补品;百合,有润肺止咳的功效,是用来保养呼吸系统很好的食材;南杏,又称「甜杏仁」,主要功效为润肺、止咳及平喘。

秋冬常见3大节气病上身,如何预防

秋冬节气病2上呼吸道过敏

不少人反应:「我最近晚上睡觉很容易咳嗽,早上起床也是」。这类病人主要是身体免疫调节较弱,温差变化容易引起上呼吸道过敏反应,建议要特别注意脖子的保暖,可围着丝巾睡觉,早起运动也尽量围着脖围。

而老一辈常说要吃的「西洋参川贝粉」,可以补肺气并化痰止咳,十分适合呼吸道容易过敏的病人;但要注意如果是已经感冒、发烧、感染或是怀孕及服用其它西药的人,食疗之前仍需请医师评价。

西洋参,又称为花旗参,具有补气养阴、清火、养胃生津等功效,效果和人参差不多,主要是调整免疫系统、增强淋巴球吞噬作用,帮助抵抗外来感染。川贝,止咳化痰之效用较强,且有清热润肺的功效,痰多痰少均可使用,适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。

秋冬节气病3皮肤乾痒脱皮

「我脸上皮肤都脱皮了,而且身体有点乾痒」!针对秋冬干燥脱皮的现象,肺主皮毛,所以秋燥也会影响到皮肤,需注意洗澡温度不要过热,并选用较滋润的沐浴乳,有些肥皂较不适合。

另外,饮食上需避免太重口味及烟酒、烤、炸、辣等食物,作息需要尽量在晚上11点前就寝,因为太晚睡会耗伤人体内阴分,让症状加重;此外也可以煮白木耳百合红枣汤来养血润肺。

即将进入寒冷冬季,低温会让血液循环变差,出现如手脚冰冷、小腿水肿等状况,推荐在家泡脚,从脚暖合起来。买一些生姜,不削皮切几片,放入水中,水滚后先煮15分钟,再加入泡脚桶的温水里,泡约20~30分钟,可有改善血液循环跟消水肿的功效,另搭配按摩阴陵泉穴效果更佳;如果四肢冰冷情况较为严重的人,则建议可以加一些老姜及艾叶。

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