瘦脸运动怎么做,练出精致小脸

发布时间:2021-06-28

一起看看简单有效的「下颚线运动」,3个简单的动作瘦出清晰、纤细的下颚线条,让脸看起来更加纤瘦精致,就一起练练看吧!

瘦脸运动怎么做,练出精致小脸

练出胸锁乳突肌

第一个运动主要是针对「胸锁乳突肌」,只要练出这个部位、下颚线看起来就会更加明显!

首先先将双肩向左右两侧打开,不要凹肩、肩内缩,而是做出类似扩胸的动作。

接着将手放在肩膀至胸前中心点,将头转向手的另一边,保持扩胸动作,最大限度转头并停留15秒,左右重复3-5组,这个动作只要持续做、就可以看到胸锁乳突肌,下颚线条变得更加明显清晰。

瘦脸运动怎么做,练出精致小脸

瘦双下巴

接着是针对双下巴的运动,以下唇包住上唇、做出厚道的样子,再将下巴向上抬起,这个动作可以完整的伸展下巴线条、消除双下巴,10个为一组、一次做三组。

瘦脸运动怎么做,练出精致小脸

开肩清晰下颚线

除了针对脸部轮廓线,肩颈线条也很重要,可以让下颚线条看起来更加清晰纤瘦!将双手在腰后相握,肩膀下沉、将手向上抬起,注意肩膀要维持打开状态,不要拱起或内缩。

除了双手动作之外,接着做出嘟嘴亲吻天花板的动作,这个动卧不仅可以开肩、还可以让下颚线更加清晰,10个为一组、一次做三组即可。

瘦脸运动怎么做,练出精致小脸

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