怎么让宝宝好好吃饭

发布时间:2021-08-26

宝宝到了4个月就可以开始尝试吃副食品,到7个月可以稳稳地自己坐好的时候,就是培养宝宝吃饭好习惯的时候。面对孩子在吃饭时的各种状况,爸妈可能会感到很头痛,对于咿咿呀呀还不会说话的孩子,该如何教导他正确的吃饭规矩呢?跟着小编一起来学习吧!

预备好用的用餐餐具

>儿童餐椅:选择桌面较大的餐椅,方便清理且能让宝宝好活动。从宝宝可以坐直开始就让他在餐椅上用餐,养成坐在固定地方吃东西的好习惯,让家长好喂,宝宝也有定性。

>有挖饭凹槽的吸盘碗:吸附在桌上不会移动且方便挖饭的碗,让宝宝更好使力,碗也不易打翻。

>小而浅的汤匙或小叉子:选较小较浅的汤匙,让食物比较好入口,握把选胖一点的比较好握。

>有小凹槽的围兜兜:让食物可以掉进围兜兜中,可选有点硬挺的硅胶材质,不仅好用,清洗后又快乾。

何时开始吃副食品

医生的建议是4个月就可以开始让宝宝吃副食品,越晚让宝宝接触就越容易抗拒,一开始一餐真的只有吃1、2口而已,目的是让宝宝习惯用“汤匙”,以及“饭”这个新奇的食物,可以从稀稀的粥开始尝试,且最晚不可超过6个月唷。

学习独立吃饭的好处

孩子总是对环境充满好奇与探索欲望,尤其是成功学会新技能时,会显得特别有兴趣、特别愿意做,当宝宝具备能够自己吃饭的能力时,尽早放手让他尝试,比起同龄「被喂」的孩子,更能注意到食物的颜色、形状、味道之间的关系,有助于训练观察力和手眼协调能力。

照顾者可多花点心思,陪着孩子一起在愉快的环境中练习吃饭,不但可以增进良好的亲子关系,在没有压力的氛围下,也能帮助宝宝累积成功经验,增加自信心,自然而然,吃饭就会成为日常生活里简单又轻松的事。

怎么让宝宝好好吃饭

建立好的用餐环境

1.不看电视或视频:

不让宝宝边吃饭边看电视节目或视频,最好的方式就是和家人讨论是否在吃饭的这段时间,暂时把电视关掉,让宝宝专心吃饭,并坚持吃完饭才能看电视。

2.用餐时间不超过30分钟:

小孩的专注力有限,医生说年龄×3是能专注的时间,所以1岁只能专心3分钟,3岁= 9分钟,所以尽可能在10分钟内喂食完,喝奶的时间另计。

如果让宝宝自己用餐的话,就慢慢拉长时间,但最长不超过30分钟,如果时间快到就接过汤匙喂他,但别催促宝宝,时间上大人要视宝宝的情况掌握。

3.两餐间隔时间过短&食物给予太多:

当两餐间隔时间太短、给予的分量太多,加上执意喂食完毕或餐与餐之间给予太多零食,宝宝在不饿的情况下,又要再吃下一餐,吃饭的欲望便会大大降低。提醒爸妈,若总是担心宝宝「肚子小」,所以容易饿,不如反向思考,如果宝宝真的感到饥饿,应该会吃得津津有味,而不是吃得又慢又痛苦。

4.容许宝宝不吃某样食物,但之后可以再度尝试:

每种食物都有不同的颜色、形状、口感、气味或口味,有些孩子观察能力很敏感,对于不喜欢的食物也会有「不想吃」的想法,进而影响用餐速度。建议从给予副食品开始,最好能以多元饮食、清淡调味为主,不仅符合宝宝生理需求、认识不同食材,也能避免养成重口味的习惯。

家长对每种食物都要以平常心看待,不要显示出你个人对这个食物的喜好或厌恶,让他多尝试,就算他这次不喜欢,之后可以再用别的形式或是跟别的食物料理试试看。

5.家长保持心情愉悦,耐心引导及鼓励宝宝:

喂宝宝吃饭需要高度的耐心,这也正是家长培养耐心的时候,当宝宝开始抗拒时,可用转移注意力或是有趣的方式来喂食,例如:鱼肉要飞进嘴巴喽…等,让宝宝觉得吃饭是一件开心的事情,千万不能打骂,否则吃饭就等于是痛苦折磨了!

进入吃饭时期的爸妈心理建设

1.对于洒出碗外的食物放宽心,且有收拾残局的心理准备

把这件事情当作是一个常态,宝宝的手眼协调还不好,他们从刚出生时学习如何把手准确地放到嘴巴里,现在1岁要学习把汤匙这个外来物,准确地放到嘴巴里,又是一个新挑战,所以刚开始尝试的时候一定会掉得满桌,甚至满地都是,家长就耐着性子把这些饭粒捡起来吧!只要几个月的时间,你就能在旁边吃饭看着他好好地把碗里的饭吃完,需要给孩子时间学习。

2.给宝宝一个小朋友学习的榜样

小孩最喜欢跟别的小孩做一样的事,如果有差不多年龄或已经会自行吃饭的小孩可以让他学习,一起吃几顿饭,他就会想要自己尝试喔!不过反之亦然,看到别的小孩吃饭跑来跑去,他也会想跑,所以家长要多多正确引导小孩。

3.爸妈别轻易打坏规则

如果宝宝吃到后来就不想吃,那就不要强硬吃完,但需与孩子说明:「吃不下就不要吃,但要到下一餐吃饭才有东西吃唷」,语气不是威胁,是温和却坚定。若孩子坚持不吃,就真的到下一餐才给他食物吃,这样一定会吃光光。家长自己要坚持,说话算话,不能因为吵闹就给他零食,这样反而是反效果。

让孩子从小习惯每次只做一件事,像是吃饭时专心吃饭、玩耍时尽情玩耍、睡觉时专心睡觉,千万不要为了「方便照顾」而任意组合养育方式,避免孩子养成不专心的生活态度与习惯。

当落入「交换条件」的喂养方式,很容易演变为日后孩子不开心、不能玩就不吃饭,照顾者可能要一直以新玩具、开电视或以玩手机的方式做交换,才能让孩子乖乖吃饭。这样也相对较容易让爸妈失去耐心,使日后无法以更适合的方式教养孩子。

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