丰胸除了按摩也要靠饮食

发布时间:2021-06-28

拥有「骄人身材」是每个女生梦寐以求的体态。女士们一讲到丰胸食物不禁会想起木瓜、豆奶,甚至在坊间流传的「食肉、炸鸡丰胸」等方法。除了透过穴位按摩和使用丰胸产品,改善平日的生活小习惯外,透过食物中的营养素亦有美胸的作用。

丰胸食物:丰富蛋白质

除了肉类之外,坚果、芝士、蛋类、豆类、奶制品都是含有丰富蛋白质的食物,可以帮助增加胸部的肌肉,配合扩胸和锻炼胸肌的运动有助身体塑形。

丰富蛋白质食物:肉类、鱼、芝士、蛋类、豆类、奶制品、坚果类等。

丰胸食物:不饱和脂肪酸

乳房的组织以脂肪为主,因此从食物中摄取好的脂肪酸未必是坏事。一个牛油果含有30克总脂肪,而不饱和脂肪酸的占了三分二,有利于增加身体的体脂率,可以帮助脂肪囤积在乳房的作用。

含不饱和脂肪酸食物:牛油果、深海鱼类(三文鱼、吞拿鱼等)、籽类(亚麻籽、奇亚籽等)

丰胸食物:维他命C

维他命C除了抗氧化的功效,同时令皮肤更滑,还能有效促进合成胶原蛋白,帮助保持乳房的弹性,预防下垂或松弛的问题。

丰富维他命C的食物:奇异果、橙、柠檬、莓类等水果。

丰胸食物:锌

锌是一种微量矿物质,亦是雌激素合成的重要元素。甲壳类海产有高含量的锌,有助促进荷尔蒙分泌从而令乳腺管发达,达致丰胸效果。

较高锌含量的食物包括:蚝、鲜虾、蟹、三文鱼、蚬。

丰胸食物:大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素,和锌一样能够刺激女性荷尔蒙的分泌,刺激乳房的发育,达到丰胸效果。含大豆异黄酮的食物包括:豆浆、豆腐、山药、花生。

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