经络瑜伽向梨型身形说拜拜

发布时间:2021-09-10

2021来到了尾声,工作与生活上经历的风风雨雨,是不是都顺利解决了呢?不管如何,身心俱疲的身体是该好好舒展一下啰!瑜伽老师推出《养气经络瑜伽》一书,教大家如何结合经络运行,体现瑜伽体位的流动,在强调全民防疫的关键时刻,强化核心肌力,提升日常免疫,帮助解开内在忧郁,让生活过得更有活力!

何谓「经络瑜珈」

经络瑜伽运用了经络运行的概念,在所有瑜伽序列的安排中,针对病机对应的脏腑能量,加乘瑜珈体位进行调理。除了注重经络体内的「气循环」,也强调经络的伸展与各穴位的刺激,通常以身体重心和肌肉收缩的方式,让膝、肘以下的经络气血注入穴位,进而停留体位。

改善梨型身形

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经络瑜伽向梨型身形说拜拜

女人最在乎的梨型身形源自下身水液失调,若肾气一旦变弱,身体里的水液就少了向上推动的助力,水液的沉积会造成内侧经络和外在胆经的阻滞,血液循环变缓,身体里的废物排不出去,因此臀部两侧的赘肉容易变多。瑜伽老师叶凤凰表示「只要遵循经络「束角式」和「花环式」等瑜珈序列,就能改善肾气偏弱所引起的水液流动不良,同时有效活化胆经气血,提升身侧温度,帮助代谢沉积的多余废物。」此处瑜伽序列的设计是希望牵动内侧肾经,改善肾气偏弱所引起的水液流动不良。同时活化胆经的气血,提升身侧的温度,帮助代谢掉沉积下来的多余废物。而胆经循行于身侧、臀部和大腿外侧,也刚好连接了腰部,以这些方式疗愈不仅能改变身形,连下背痛也能得到缓解。

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