最轻松拍肚减肥法

发布时间:2021-09-14

女人过了25岁体力、代谢机能都跟着下降,甚至步入更年期,肥胖、小腹更是紧追不舍~若你也是正在为瘦身而烦恼,怎么动都甩不开小腹、水肿与便秘困扰的话,那么也许是你的减肥方式搞错了!最近就出现了一种民间瘦身妙计,拍打肚子、刺激穴道的方式,达到促进代谢与减肥法的效果,而这看似猎奇的招术,也是今年樱花妹们公认最轻松且快速有感的方法喔!

更年期后减肥必学这一招

不论是因为工作习惯还是年纪变因,女性相较于男性,天生身体代谢循环系统较弱,因此容易出现水肿、便秘、小腹凸出等问题,而久而久之若放着不理,就会形成虚胖、四只肿胀、身材走样的危机!针对女性的种种瘦身难题,最近日本超夯的「拍肚子减肥法」,便是利用拍打淋巴与肠道穴道来带动体循环,特别是按摩放松肚脐上的「肠淋巴」,更可以调理便秘问题,而代谢顺畅了,身材自然也会紧致窈窕啦~

超火拍肚子瘦身法

第一步:腰侧按摩

最轻松拍肚减肥法

首先第一招,如上图将食指与中指关节抵住腰间两侧穴道,接着将上半身往按摩那手倾斜,使腰间赘肉堆积在手部周围,并以此姿势做循环,每次推压维持45秒,左右各做三次,除了能舒缓久坐闷住了的腰部与肠道,也能刺激体循环喔!

第二步:轻敲肋骨

最轻松拍肚减肥法

再来第二步,轻敲肋骨!首先将掌心向上握拳,并以拳心抵住下侧肋骨,并沿着肋骨轻轻敲打每次敲打六次,左右各三回。而在使用这招时,切记要控制好力度,过轻没办法敲到穴点,而过重则会到成反效果!建议不要刚吃饱时做喔!

第三步:敲打腹部脂肪

最轻松拍肚减肥法

再来这招也是此瘦身密技中的大绝招!将双手紧紧握拳放置腹部两侧,以规律的速度与温和的力度轻轻槌敲腹部,除了可以刺激到上述提到的「肠淋巴」,捶完你还会发现肚子热热的、肠胃也更加顺畅!对于更年期的腹胀困扰很有效果呢~

第四步:按摩预防饥饿感

最轻松拍肚减肥法

最后一招,也是针对总是无法忌口、食量又大的女孩所设计~将双手相叠放置腹部同一侧,并施加一点压力画圆按摩,左右每边个二十下,这招除了能促进代谢,更有助于经期来总会有血块、腹胀、腹痛等不顺感受的女孩做预防性舒缓!不过要记得,这招拍打按摩减肥法,在睡前做,更会有显著的效果喔!

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