解密小姐姐的减重妙方

发布时间:2021-09-18

最近谭松韵以「李尖尖」一角大火,不仅剧本身话题性十足,谭松韵的童颜和瘦身更是被广大网友热议!翻看她以往演过的角色像是《甄嬛传》里的「淳贵人」、《旋风少女》的「范晓莹」都可以发现谭松韵近年真的瘦了好多,婴儿肥都消了!本身就是小圆脸代表的谭松韵是怎么瘦成锥子脸的呢?今天小编带大家一起解密谭松韵的4招瘦身法,圆脸女孩还不跟上!

健身

谭松韵透露因为娃娃脸的关系时常会因应剧本要求,必须要减肥。她也在访谈里说到自己绝不是小鸟胃的人,若是有下饭的菜白饭都能吃三碗!因此大多都是靠运动来维持身材。她时常做一些器械类的运动,像是哑铃或是有氧运动也常做,不仅可以瘦也能让身体的肉看起来更紧实一些。

小编建议可以像谭松韵一样同时尝试多种运动,不仅可以强化不同的肌群也比较不容易腻!像是有氧搭配重训可以同时增加心肺功能和锻炼肌耐力,既能增加体能也可以让身体线条更好看。

解密小姐姐的减重妙方

饮食控制

谭松韵是个特别不忌口的人,连一起拍戏的安悦溪都直呼没看过这么会吃的女演员!作为地道的川妹子谭松韵的最爱便是麻辣锅!她甚至已经吃成达人,光看火锅浮起的泡泡就能判定是不是好汤底!这样的谭松韵是怎么控制饮食的呢?答案就在吃的时间和份量!在减肥期间谭松韵基本上不吃晚餐,让三餐热量摄取呈现倒金字塔。白天活动量大因此新陈代谢效率高,而晚上摄取的热量容易堆积成为脂肪,研究显示晚上让肠胃休息满12个小时,可以维持消化道畅通也不容易胖。

自己煮

外面的食物难免油腻,且无法保证食材的质量和新鲜度,因此自己煮无非是控制身材的一个好方法!谭松韵时常在微博上晒自己做的料理,少油少盐十分健康。在访问里谭松韵也自豪的说自己最想分享给粉丝的食物是自己煮的面、自己炒的土豆跟自己熬的南瓜豆豆汤!

多喝水

「多喝水」便是谭松韵维持逆龄童颜的方法之一!多喝水相信大家已经听到烂了,但每天确实喝水喝满2000cc的人少之又少!另外,喝水的时间也很重要,早上起床先喝400~600cc可以预防便秘、促进血液循环;三餐饭前喝水可以减缓饥饿感,避免暴食;睡前一小时尽量少喝水,否则可能会影响睡眠质量隔天起床也有可能会水肿。若是有小伙伴跟侬编一样觉得水没味道可以跟谭松韵一样在水里浸泡水果增加风味!

虽然说娃娃脸在视觉上真的很吃亏,但圆脸女孩们看到谭松韵有没有燃起希望呢?跟着小姊姊一起健康减肥,有朝一日我们也能从丸子脸瘦成锥子脸!

热门精选

大家正在看